Nordic Walking


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Che cos’è il Nordic Walking?

Il Nordic Walking è un’attività fisica che coinvolge tutto il nostro corpo.

E’ una camminata naturale resa più efficace e attiva rispetto a quella tradizionale grazie all’inserimento degli appositi bastoncini,  senza modificare il naturale modo di camminare.
Con una tecnica corretta diviene così un allenamento attivo facendo si che le abilità imparate possano essere trasferite nei movimenti di tutti i giorni, si può definire quindi una pratica che migliora la qualità della nostra vita.

I benefici

Praticare il Nordic Walking in maniera regolare induce sistemi di protezione efficaci e sviluppa sempre più risorse e capacità motorie. Tanti sono i benefici che si possono ottenere da questa pratica sportiva:

  • migliora la coordinazione e la postura;
  • aiuta a sciogliere le rigidità del corpo;
  • tonifica praticamente tutta la muscolatura del corpo;
  • aiuta nella prevenzione e nella cura dei problemi alla schiena;
  • è indicato nella riabilitazione post-traumatica degli arti inferiori;
  • consente di bruciare calorie in eccesso e, quindi, mantenere il peso-forma o perdere peso, prevenendo l’obesità e il sovrappeso (abbinato a una corretta alimentazione);
  • migliora la resistenza aerobica;
  • previene l’osteoporosi: l’azione muscolare stimola la produzione di matrice ossea, importante per aumentare la resistenza e ridurre i rischi di fratture;
  • stimola la circolazione arteriosa e venosa;
  • previene l’insorgenza di malattie dell’apparato cardiocircolatorio;
  • porta un benessere psicologico riducendo l’ansia, la depressione e il senso di solitudine.

CORSI:

LUNEDÌ   14:30 – 15:30 – gestanti: migliora e conserva la forza e l’elasticità muscolare, migliora il metabolismo, riduce il gonfiore agli arti inferiori (con tecnica corretta), aiuta a mantenere una corretta postura sciogliendo le tensioni a livello lombare e cervicale. Seguire sotto il consiglio del proprio medico.

SABATO   16:00 – 17:30 – genitori + bambini: un’esperienza divertente da vivere insieme a tutta la famiglia! Per i genitori è un momento di allenamento, per i bimbi di sfogo e di gioco, il tutto in un clima di gioia, serenità e di unione familiare, lontano dallo stress quotidiano, camminando immersi nella natura riscoprendone la sua bellezza e la sua tranquillità

Docente

Coppini Gianfranco istruttore nazionale CSEN Istruttore nordic walking, istruttore  yoga fitness e preparatore atletico sport da combattimento. Titolare e docente presso la scuola Natura e Movimento di Bussolengo VR